熱中症に気をつけましょう

最終更新日：2025年7月29日

熱中症とは？

高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。

室内でなにもしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。

　　1．こまめに水分補給をしましょう（たくさん汗をかいたら、塩分の補給も忘れずに）

　　2．暑さを避けましょう（日陰を選ぶ、エアコンや扇風機の利用など）

　　3．服装を工夫しましょう（通気性に優れた服装、帽子・日傘の利用など）

　　4．子どもや高齢者、肥満・持病のある人、寝不足・二日酔い・体調の悪い人は特に注意しましょう

　　1．涼しい環境への避難

　　　風通しのよい日陰や、クーラーが効いている室内などへ避難

　　2．脱衣と冷却

　　　衣服をゆるめ、露出している皮膚に水をかけ（濡れたタオルをかけ）、うちわや扇風機などで扇ぎ体を冷やす

　　　太い血管のある脇の下、首、足の付け根・股の間を冷やす

　　3．医療機関へ運ぶ

　　　自力で水分を摂取できない場合や症状が改善しない場合は、医療機関へ搬送しましょう